雑穀 関連ツイート
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★下腹ポッコリ解消！食習慣★
・甘い物は代謝の高い14時～16時の間に食べる
・炭水化物オンリーの食事はやめる
・野菜⇒タンパク質⇒糖質の順で食べる ・低GI食品を選ぶ（スパゲッティ、雑穀米、そば等）
・1日のお酒の量を決める（ビール→中ビン1本、日本酒→約1合、ワイン→2杯程度@rakuekusa 2018/04/18 22:40
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