くう ねる あそぶ 骨盤ダイエット

近年関心を集めている骨盤ダイエットの具体的な方法とは、どんなものでしょうか。

@juhylufesuc 2018/04/18 19:13

勉強中のダイエットも良いですね。例えば授業中、正しい姿勢を保っていられるかやってみてください。骨盤の歪みの改善にも繋がりますよ。
もちろん姿勢を保ちながら勉強も怠らず。

@izumi_yasero 2018/04/18 22:41

★座るだけダイエット★

・正しい姿勢で、両膝をくっつけて座る 膝を閉じて座ると、太もも内側の筋肉が鍛えられて脚が引き締まります。
足を組むと、身体と骨盤が歪み、お腹ぽっこりの原因にもなるので気をつけてください。

@diet_jp_net 2018/04/18 19:01